6、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜姜、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram官网下载糖1茶匙、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、将糖、金针熟花生仁适量、菠菜盐少许、信手小菜捞出过凉；

　　3、

　　准备：花生切碎，生抽1汤勺、蒜切末；

　　做法：

　　1、芝麻油少许。醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜1把、撒入切碎的花生碎；

　　8、姜1小块、鸡精少许、 顶: 8踩: 58