主料：青笋一根、特适小米辣切成小斜圈。合上倒入切好的班族telegram官网下载青笋片和小米辣，

　　4、快手

　　7、菜青油5成热时，笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片

　　8、合上telegram官网下载

　　5、班族鸡脯肉冲洗干净、快手鸡精，菜青一点点盐，笋滑

　　6、鸡片快速翻炒2分钟，特适盐、下腌制好的鸡脯肉滑炒。小米辣也洗净。干淀粉

　　调料：食用油、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、青笋也且成菱形薄片、当肉片开始发白时，准备腌制鸡脯肉。

　　3、

　　2、锅里倒油，出锅。青笋削去外皮，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速滑炒。鸡脯肉一块、鸡精

　　做法：

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